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提高心肺功能,提升游泳速度和持久力。
提供严格的军式训练,提高体能和纪律性。
适合初学者的基础训练,帮助建立良好运动习惯。
学习帆船基础,增强体能和操控技巧。
提供趣味运动课程,提升儿童协调性和运动能力。
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
充分热身,循序渐进增加强度,并进行合理的拉伸。
游泳是全身性运动,可提高心肺耐力和肌肉协调性。
深呼吸和稳定节奏有助于提高运动耐力和效率。
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